Receitas de bebidas com Whey Protein para turbinar sua alimentação

Aposte no Whey Protein para potencializar seus shakes e cafés; veja cinco receitas de bebidas proteicas para energia, saciedade e recuperação muscular

O Whey Protein é um excelente aliado para quem busca mais energia, saciedade e recuperação muscular. Além de ser consumido puro com água ou leite, ele pode ser incorporado em diversas bebidas, criando shakes e smoothies nutritivos e saborosos. 

Se você deseja potencializar sua rotina com opções práticas e ricas em proteínas, confira essas cinco receitas de bebidas com Whey Protein.

5 receitas de bebida com Whey Protein

Aprenda a seguir 5 receitas saborosas com Whey Protein

1. Smoothie proteico de morango e banana

Ingredientes:

• 1 banana madura congelada;
• 5 morangos congelados;
• 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha;
• 200 ml de leite de amêndoas ou leite desnatado;
• 1 colher (sopa) de aveia;
• 1 colher (chá) de mel (opcional).

Modo de preparo:

1. bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa e homogênea;
2. sirva imediatamente.

2. Cappuccino proteico

Ingredientes:

• 1 xícara (200 ml) de café quente;
• 1 scoop de Whey Protein sabor chocolate ou baunilha;
• 100 ml de leite quente (pode ser vegetal ou desnatado);
• 1 colher (café) de canela em pó;
• 1 colher (café) de cacau em pó;
• adoçante a gosto.

Modo de preparo:

1. bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer até formar espuma;
2. sirva quente, polvilhando canela por cima.

3. Shake energético de amendoim

Ingredientes:

• 1 scoop de Whey Protein sabor chocolate;
• 1 colher (sopa) de pasta de amendoim integral;
• 1 banana madura;
• 200 ml de leite de amêndoas ou leite desnatado;
• 1 colher (sopa) de cacau em pó;
• gelo a gosto.

Modo de preparo:

1. bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa;
2. sirva imediatamente.

4. Limonada proteica refrescante

Ingredientes:

• suco de 1 limão;
• 200 ml de água gelada ou água de coco;
• 1 scoop de Whey Protein sabor limão ou neutro;
• 1 colher (sopa) de mel ou adoçante a gosto.
• gelo a gosto.

Modo de preparo:

1. bata todos os ingredientes no liquidificador ou misture bem com um mixer;
2. sirva imediatamente, com gelo e folhas de hortelã para decorar.

5. Chocolate quente proteico

Ingredientes:

• 200 ml de leite de amêndoas ou desnatado;
• 1 scoop de Whey Protein sabor chocolate;
• 1 colher (sopa) de cacau em pó;
• 1 colher (chá) de mel ou adoçante a gosto;
• canela em pó para polvilhar.

Modo de preparo:

1. aqueça o leite em fogo baixo;
2. misture o Whey, o cacau e o adoçante, mexendo até dissolver bem;
3. sirva quente, polvilhado com canela.