DICAS DE SAÚDE MENTAL NO TRABALHO | CÁ ENTRE NÓS – #014

Nem tudo no trabalho está sob o nosso controle, mas o cuidado com a nossa saúde mental pode começar por nós mesmos. Abaixo, a Psicóloga Ana Maria, listou pequenas atitudes que podem fazer grande diferença:

– Estabeleça limites: nem toda demanda é urgente.
– Faça pausas reais ao longo do dia, mesmo que breves.
– Organize suas prioridades sem se sobrecarregar.
– Evite levar o trabalho para todos os momentos da sua vida.
– Cuide do seu corpo: sono, alimentação e movimento impactam diretamente sua mente.
– Fale sobre o que sente com alguém de confiança.

IMPORTANTE: lembre-se sempre do tripé: atividade física, alimentação nutritiva e sono reparador! Equilibre esses três fatores e garante grande parte de sua saúde mental!

Você não precisa esperar o ambiente ideal para começar. Comece por você, no seu ritmo, do seu jeito.

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