{"id":122794,"date":"2024-09-12T09:46:38","date_gmt":"2024-09-12T12:46:38","guid":{"rendered":"https:\/\/lavras.tv\/site\/?p=122794"},"modified":"2024-09-12T09:46:39","modified_gmt":"2024-09-12T12:46:39","slug":"mindful-eating-e-comer-intuitivo-praticas-tendem-a-crescer-naturalmente-durante-a-gestacao-e-o-pos-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavras.tv\/site\/2024\/09\/12\/mindful-eating-e-comer-intuitivo-praticas-tendem-a-crescer-naturalmente-durante-a-gestacao-e-o-pos-parto\/","title":{"rendered":"Mindful eating e comer intuitivo: pr\u00e1ticas tendem a crescer naturalmente durante a gesta\u00e7\u00e3o e o p\u00f3s-parto"},"content":{"rendered":"<div class=\"lavra-antes-do-conteudo_2\" id=\"lavra-1733860818\"><div id=\"lavra-slider-27\" class=\"custom-slider lavra-slider-76047528 lavra-slider\"><ul><li><div style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\" id=\"lavra-3937357332\"><a 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20px; white-space: pre-wrap; font-family: monospace; width: 100%; background: #ffe9e9;\"><strong>condi\u00e7\u00f5es gerais<\/strong><table border=\"1\"><thead><tr><th><\/th><th>An\u00fancios<\/th><th>wp_the_query<\/th><\/tr><\/thead><tr><td>is_main_query<\/td><td>1<\/td><td>1<\/td><\/tr><tr><td>is_rest_api<\/td><td>0<\/td><td>1<\/td><\/tr><tr><td>page<\/td><td>0<\/td><td>1<\/td><\/tr><tr><td>numpages<\/td><td>0<\/td><td>1<\/td><\/tr><tr><td>is_archive<\/td><td>1<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>is_search<\/td><td>1<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>is_home<\/td><td>1<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>is_404<\/td><td>1<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>is_attachment<\/td><td>1<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>is_singular<\/td><td>1<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>is_front_page<\/td><td>1<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>is_feed<\/td><td>1<\/td><td><\/td><\/tr><\/table><\/div><br><br><span style=\"color: red;\">Seu site usa HTTPS, mas o c\u00f3digo do an\u00fancio cont\u00e9m HTTP e pode n\u00e3o funcionar.<\/span>\t<br><br>\n\t<a style=\"color: green;\" href=\"https:\/\/wpadvancedads.com\/manual\/ad-debug-mode\/?utm_source=advanced-ads&utm_medium=link&utm_campaign=ad-debug-mode\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Encontre solu\u00e7\u00f5es no manual<\/a>\n<\/div>\n<\/li><\/ul><\/div><script>( window.advanced_ads_ready || jQuery( document ).ready ).call( null, function() {var $lavraslider76047528 = jQuery( \".lavra-slider-76047528\" );$lavraslider76047528.on( \"unslider.ready\", function() { jQuery( \"div.custom-slider ul li\" ).css( \"display\", \"block\" ); });$lavraslider76047528.unslider({ delay:4000, autoplay:true, nav:false, arrows:false, infinite:true });$lavraslider76047528.on(\"mouseover\", function() {$lavraslider76047528.unslider(\"stop\");}).on(\"mouseout\", function() {$lavraslider76047528.unslider(\"start\");});});<\/script><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"427\" height=\"399\" 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Um estudo desenvolvido na Universidade Federal de Lavras (UFLA) buscou tra\u00e7ar esse cen\u00e1rio, analisando estado nutricional, comportamento e pr\u00e1ticas alimentares de gestantes atendidas nos servi\u00e7os de sa\u00fade de Lavras, Minas Gerais. Uma das evid\u00eancias \u00e9 que, durante a gesta\u00e7\u00e3o e o p\u00f3s-parto, aumentam os n\u00edveis de mindful eating e de comer intuitivo, mesmo que as mulheres n\u00e3o conhe\u00e7am ou n\u00e3o escolham deliberadamente essas pr\u00e1ticas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O termo mindful j\u00e1 \u00e9 bem conhecido por estar relacionado a pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o e \u00e0 aten\u00e7\u00e3o plena ao momento presente. Na alimenta\u00e7\u00e3o, significa estar totalmente presente no momento da alimenta\u00e7\u00e3o, atento \u00e0s sensa\u00e7\u00f5es e sem focar em distra\u00e7\u00f5es ou em julgamentos a respeito do alimento que est\u00e1 sendo ingerido. J\u00e1 o comer intuitivo \u00e9 praticado quando a pessoa se alimenta motivada pela observa\u00e7\u00e3o dos sinais do pr\u00f3prio corpo, e n\u00e3o movida por fatores externos. Come-se por estar com fome, n\u00e3o por estar no hor\u00e1rio, ou por ceder a um momento de tristeza, ansiedade ou outras emo\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O levantamento das informa\u00e7\u00f5es sobre a alimenta\u00e7\u00e3o das mulheres que participaram do estudo foi feito por meio de entrevistas estruturadas, com pacientes em consult\u00f3rios m\u00e9dicos e postos de sa\u00fade, nas redes p\u00fablica e privada. Foram duas etapas de aplica\u00e7\u00e3o: durante a gesta\u00e7\u00e3o, quando 200 mulheres participaram do levantamento, e dois meses ap\u00f3s o parto, por telefone (devido ao isolamento derivado da pandemia de Covid19), quando 132 dessas mulheres completaram o processo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a coordenadora das pesquisas, a professora do Departamento de Nutri\u00e7\u00e3o, Faculdade de Ci\u00eancias da Sa\u00fade (DNU\/FCS) L\u00edlian Gon\u00e7alves Teixeira, a busca \u00e9 por compreender o cen\u00e1rio de alimenta\u00e7\u00e3o das gestantes. \u201cS\u00e3o dados ainda iniciais. Ainda h\u00e1 poucos estudos sobre essas pr\u00e1ticas em gestantes, n\u00e3o sendo poss\u00edvel ainda an\u00e1lises conclusivas sobre seus efeitos, mas os resultados j\u00e1 nos sugerem que as gestantes adotam naturalmente caminhos alimentares diferentes dos que tinham antes da gravidez, e que tendem a ser mais saud\u00e1veis. S\u00e3o informa\u00e7\u00f5es que nos permitem observar o contexto, e partir para novos estudos. Na popula\u00e7\u00e3o geral, as pesquisas j\u00e1 mostram benef\u00edcios do mindful eating para a sa\u00fade mental, redu\u00e7\u00e3o de estresse, n\u00edveis metab\u00f3licos e glicemia, por exemplo.\u201d, relata.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comer intuitivo: por que &#8211; e o qu\u00ea &#8211; a mulher decide comer&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os resultados do estudo mostraram que, durante a gesta\u00e7\u00e3o, crescem algumas pr\u00e1ticas do comer intuitivo entre as mulheres. Por exemplo, elas observam mais os sintomas de fome e saciedade para decidir se alimentar ou n\u00e3o. Essa caracter\u00edstica fica mais frequente na gesta\u00e7\u00e3o e cresce ainda mais no p\u00f3s-parto. \u201c\u00c9 poss\u00edvel que a nova rotina com o beb\u00ea acabe tornando-se o foco da mulher, o que contribui para que ela n\u00e3o ceda a pr\u00e1ticas como comer apenas porque est\u00e1 no hor\u00e1rio, ou porque outros membros da fam\u00edlia est\u00e3o se alimentando naquele momento, etc\u201d, avalia.<\/p>\n\n\n\n<p>Pelos resultados, as mulheres passam tamb\u00e9m a escolher melhor o que comem quando est\u00e3o na gesta\u00e7\u00e3o, havendo maior congru\u00eancia na escolha dos alimentos, e essa pr\u00e1tica desacelera um pouco no p\u00f3s-parto, embora n\u00e3o volte a ser como antes da gesta\u00e7\u00e3o. \u201cEsse dado sugere que realmente elas adotam um comer mais consciente durante a gesta\u00e7\u00e3o, o que pode estar ligado \u00e0 preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade do beb\u00ea, e, ap\u00f3s o parto, a amamenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode estimular intuitivamente o compromisso com o beb\u00ea e com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Foco no momento da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O mindful eating tamb\u00e9m se mostra mais praticado durante a gesta\u00e7\u00e3o, com m\u00e9dias ainda maiores no p\u00f3s-parto. Nessa perspectiva s\u00e3o avaliadas quest\u00f5es como a consci\u00eancia alimentar, a distra\u00e7\u00e3o ao comer, a desinibi\u00e7\u00e3o, o comer emocional e o comer em resposta a sinais externos. Durante a gesta\u00e7\u00e3o, a mulher se distrai menos enquanto se alimenta, e apresenta o maior \u00edndice de consci\u00eancia alimentar, ou seja, tem maior concentra\u00e7\u00e3o no ato de se alimentar e est\u00e1 mais consciente dele.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mindful eating maior entre pacientes da rede privada<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os n\u00edveis mindful eating foram menores entre as gestantes em atendimento no SUS do que no setor privado. Essa observa\u00e7\u00e3o indica que, no caso de programas que visem estimular a pr\u00e1tica, pode ser necess\u00e1ria uma interven\u00e7\u00e3o diferenciada em cada um desses setores, para abranger os fatores socioecon\u00f4micos inerentes a cada grupo, de forma a equilibrar&nbsp; sua influ\u00eancia na melhoria dos comportamentos alimentares.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comportamento alimentar oscilando mais no p\u00f3s-parto<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os dados mostraram que os n\u00edveis de descontrole alimentar e o comer emocional s\u00e3o mais elevados no per\u00edodo p\u00f3s-parto, com uma frequ\u00eancia maior do que durante a gesta\u00e7\u00e3o ou antes dela. \u00c9 tamb\u00e9m no p\u00f3s-parto que cresce a restri\u00e7\u00e3o cognitiva, ou seja, a tend\u00eancia de decidir privar-se de forma consciente de alimentos. \u201cNesse per\u00edodo, a mulher j\u00e1 come\u00e7a a se cobrar sobre retomar o peso anterior e tende a restringir mais a alimenta\u00e7\u00e3o, por\u00e9m, ao mesmo tempo, ela tem mais epis\u00f3dios de descontrole e de comer emocional. Esses extremos parecem acabar estimulando as oscila\u00e7\u00f5es no comportamento alimentar\u201d, avalia.<\/p>\n\n\n\n<p>Um dado curioso \u00e9 que a insatisfa\u00e7\u00e3o com a imagem corporal diminui na gravidez e volta a aumentar no p\u00f3s-parto. \u201c\u00c9 como se tiv\u00e9ssemos certa permiss\u00e3o impl\u00edcita, nesse per\u00edodo, para aceitar melhor o corpo, o que deixa existir depois do parto\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>As pesquisas j\u00e1 deram origem a seis disserta\u00e7\u00f5es de mestrado, nove trabalhos de conclus\u00e3o de curso e 17 de inicia\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. Algumas das&nbsp; publica\u00e7\u00f5es geradas s\u00e3o os artigos&nbsp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/revistamundodasaude.emnuvens.com.br\/mundodasaude\/article\/view\/1581\">\u201cMindful eating durante a gravidez: um estudo comparativo conforme a aten\u00e7\u00e3o pr\u00e9-natal\u201d<\/a>&nbsp;e&nbsp;<a href=\"https:\/\/periodicos.ufba.br\/index.php\/cmbio\/article\/view\/55178\">Rela\u00e7\u00e3o dos sinais de depress\u00e3o p\u00f3s-parto e sono com a qualidade da dieta em mulheres no per\u00edodo do p\u00f3s parto<\/a>, ambos publicados em 2024.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Esse conte\u00fado de populariza\u00e7\u00e3o da ci\u00eancia foi produzido com o apoio da Funda\u00e7\u00e3o de Amparo \u00e0 Pesquisa de Minas Gerais &#8211; Fapemig.<br>Apura\u00e7\u00e3o e Mat\u00e9ria:&nbsp;Ana Eliza Alvim&nbsp;Revis\u00e3o Textual:&nbsp;Samara Avelar&nbsp;Artes Gr\u00e1ficas:&nbsp;Ed\u00ebr Spuri<\/em>DetalhesEscrito por&nbsp;Ana Eliza AlvimCategoria:&nbsp;<a href=\"https:\/\/ciencia.ufla.br\/reportagens\/alimentacao-e-saude\">Alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>Publicado: 10 Setembro 2024Acessos: 70<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/ciencia.ufla.br\/reportagens\/alimentacao-e-saude\/1013-feito-de-leite-ou-soro-de-leite-a-escolha-dos-produtos-no-supermercado\">Pr\u00f3ximo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Diretrizes para publica\u00e7\u00e3o de not\u00edcias de pesquisa no Portal da UFLA e Portal da Ci\u00eancia<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/ciencia.ufla.br\/todas-reportagens\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/ciencia.ufla.br\/todas-reportagens\">Mais&gt;&gt;<\/a><\/h5>\n\n\n\n<p>A Comunica\u00e7\u00e3o da UFLA, por meio do projeto N\u00facleo de Divulga\u00e7\u00e3o Cient\u00edfica e da Coordenadoria de Divulga\u00e7\u00e3o Cient\u00edfica, assumiu o forte compromisso de compartilhar continuamente com a sociedade as pesquisas cient\u00edficas produzidas na Institui\u00e7\u00e3o, bem como outros conte\u00fados de conhecimento que possam contribuir com a democratiza\u00e7\u00e3o do saber.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo pequeno o n\u00famero de profissionais na equipe de Comunica\u00e7\u00e3o da UFLA; sendo esse \u00f3rg\u00e3o envolvido tamb\u00e9m com todas as outras demandas de comunica\u00e7\u00e3o institucional, e considerando que as reportagens de pesquisa exigem um trabalho minucioso de apura\u00e7\u00e3o, reda\u00e7\u00e3o e revis\u00f5es, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel pautar todas as pesquisas em desenvolvimento na UFLA para que figurem no Portal da Ci\u00eancia e no Portal UFLA. Sendo assim, a sele\u00e7\u00e3o de pautas seguir\u00e1 crit\u00e9rios jornal\u00edsticos. H\u00e1 tamb\u00e9m periodicidades definidas de publica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos os estudantes e professores interessados em popularizar o conhecimento e compartilhar suas pesquisas, podem apresentar sugest\u00e3o e pauta \u00e0 Comunica\u00e7\u00e3o pelo Suporte. As propostas ser\u00e3o analisadas com base nas seguintes premissas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Deve haver tempo h\u00e1bil para produ\u00e7\u00e3o dos conte\u00fados: m\u00ednimo de 20 dias corridos antes da data pretendida de publica\u00e7\u00e3o. A possibilidade de publica\u00e7\u00f5es em prazo inferior a esse ser\u00e1 avaliada pela Comunica\u00e7\u00e3o.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Algumas pautas (pesquisas) podem ser contempladas para publica\u00e7\u00e3o no Portal, produ\u00e7\u00e3o de v\u00eddeo para o Youtube, produ\u00e7\u00e3o de v\u00eddeo para Instagram e produ\u00e7\u00e3o de spot para o quadro R\u00e1dio Ci\u00eancia (veicula\u00e7\u00e3o na R\u00e1dio Universit\u00e1ria). Outras pautas, a crit\u00e9rio das avalia\u00e7\u00f5es jornal\u00edsticas, poder\u00e3o ter apenas parte desses produtos, ou somente reportagem no Portal. Outras podem, ainda, ser reservadas para publica\u00e7\u00e3o na revista de jornalismo cient\u00edfico Ci\u00eancia em Prosa.<br><\/li>\n\n\n\n<li>As mat\u00e9rias especiais de pesquisa e com conte\u00fados completos ser\u00e3o publicadas uma vez por semana.<br><\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 poss\u00edvel a publica\u00e7\u00e3o de not\u00edcias sobre pesquisa n\u00e3o s\u00f3 quando finalizadas. Em algumas situa\u00e7\u00f5es, a pesquisa pode ser noticiada quando \u00e9 iniciada e tamb\u00e9m durante seu desenvolvimento.<br><\/li>\n\n\n\n<li>A ordem de publica\u00e7\u00e3o das diversas mat\u00e9rias em produ\u00e7\u00e3o ser\u00e1 definida pela Comunica\u00e7\u00e3o, considerando tempo decorrido da sugest\u00e3o de pauta, v\u00ednculo do estudo com datas comemorativas e v\u00ednculo do estudo com acontecimentos factuais que exijam a publica\u00e7\u00e3o em determinado per\u00edodo.<br><\/li>\n\n\n\n<li>O pesquisador que se disp\u00f5e a divulgar seus projetos tamb\u00e9m deve estar dispon\u00edvel para responder d\u00favidas do p\u00fablico que surgirem ap\u00f3s a divulga\u00e7\u00e3o, assim como para atendimento \u00e0 imprensa, caso haja interesse de ve\u00edculos externos em repercutir a not\u00edcia.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Os textos s\u00e3o publicados, necessariamente, em linguagem jornal\u00edstica e seguindo defini\u00e7\u00f5es do Manual de Reda\u00e7\u00e3o da Comunica\u00e7\u00e3o. O pesquisador deve conferir a exatid\u00e3o das informa\u00e7\u00f5es no texto final da mat\u00e9ria e dialogar com o jornalista caso haja necessidade de altera\u00e7\u00f5es, de forma a se preservar a linguagem e o formato essenciais ao entendimento do p\u00fablico n\u00e3o especializado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que muda na alimenta\u00e7\u00e3o das mulheres durante a gesta\u00e7\u00e3o e ap\u00f3s o parto? Um estudo desenvolvido na Universidade Federal de Lavras (UFLA) buscou tra\u00e7ar esse cen\u00e1rio, analisando estado nutricional, comportamento e pr\u00e1ticas alimentares de gestantes atendidas nos servi\u00e7os de sa\u00fade de Lavras, Minas Gerais. 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